၀မ္္းခ်ဳပ္တတ္္သူ ၊ ၀မ္းမမွန္္သူမ်ားအတြက္ အလြယ္ဆံုးနည္း

ဝမ္္းခ်ဳပ္သူမ်ားအတြက္ အေၾကာေျပ၊ခါးနာေျပ၍ ဝမ္းမွွန္ေစသည့္ ကရြတ္ေခြ ထမင္းစားတဲ့အခါမွာ ထမင္းတစ္လုပ္​၊ေရတစ္မွုတ္ေသာက္တတ္သူေတြ၊ထမင္းစားၿပီးတဲ့အခါေရကိုု ဗိုိက္တင္းေအာင္ေသာက္တတ္သူေတြဟာ…. ေသြးျပစ္ျခင္း၊ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္း၊စျမင္းခံျခင္းနဲ႔ ကိုိယ္လက္ေတာင့္တင္းျခင္း မလုပ္ခ်င္မကိုိင္ခ်င္ေအာင္ ကိုိယ္လက္မအီမသာျဖစ္ျခင္း စတာေတြခံစားရေလ့ရွိတတ္ပါ တယ္။ ထမင္းစားတဲ့အခါႏွွစ္ရွည္လမ်ား​ေရေအးေသာက္လာတဲ့သူေတြ အတြက္္ အထက္ပါေဝဒနာေတြ ကင္းေဝးေစဖို့တစ္လတန္သည္ ႏွွစ္လတန္သည္ဝမ္းကိုျပန္က်င့္္ ေပးရပါတယ္…. 1။ထမင္းစားေနဆဲနဲ႔စားၿပီးၿပီးျခင္း​ေရေအး/ေရခဲရည္လုံးဝမေသာက္ပါနဲ႔။ 2။ေရေႏြးအနည္းငယ္နဲ႔ဟင္းခ်ိဳ တဝေသာက္လို့ရပါ တယ္။ 3။စားၿပီးၿပီးျခင္းထန္းလ်က္အညိဳတစ္ခဲစားေပးပါ။ 4။ေရကိုနာရီဝက္ေက်ာ္မွသာနည္းနည္းျခင္းေသာက္ပါ။ 5။ထမင္းစားၿပီးတစ္နာရီေက်ာ္သြားရင္ေတာ့ေသာက္ လို့ရပါၿပီ။ေရခဲရည္ကိုိေတာ့လုံးဝမေသာက္ပါနဲ႔။ အခုေျပာတာကဝမ္းမခ်ဳပ္၊​ေသြးမျပစ္ရေအာင္အေလ့ အက်င့္ျပဳလုပ္ရမယ့္နည္းပါ။ အခုေပးမယ့္နည္္းက ဝမ္းခ်ဳပ္လြန္းသူမ်ားလုပ္ေဆာင္ရမယ့္နည္းပါ 1။နံနက္ေစာေစာအိိပ္ရာထမွာေရလည္းမေသာက္ရေသးမီ၊ ဘာမွမစားရေသးမီ ပုဆိုးတစ္ထည္ကိုကရြတ္ေခြျပဳ လုပ္ၿပီး၊ဝမ္းလ်ားေမွာက္အေန အထားနဲ႔ခ်က္ေအာက္မွာထားပါ။ 2။အသက္ကိုိတစ္ဝရွူၿပီးေလကိုေျဖးညႇင္းစြာျပန္ထုတ္ ျခင္းနဲ႔အတူူ ခ်က္ကို ကရြတ္ေခြေပၚဖိခ်ပါ။ စိိတ္ထဲကလည္းအမွတ္စဥ္​(၁)ကေန(၁၀)အထိဆိုပါ။ အဲ့အခ်ိန္မွာအသက္ေအာင့္ထား​ ေပးပါ။ 3။ ၎ကဲ့သို့(၅)ႀကိမ္ျပဳလုပ္ပါ။ တခ်ိဳ့က(၃)ႀကိမ္မၽွလုပ္႐ုံႏွင့္ပင္္ ဝမ္းသြားပါသည္။ တခ်ိဳ့က(၅)ႀကိမ္၊တခ်ိဳ့က(၇)ႀကိမ္ျပဳလုပ္ရပါသည္။တစ္ဦးႏွင့္တစ္ဦး အႀကိမ္​ေရကြာျခားနိုိင္ပါသည္။ 4။အဆိုပါနည္းသည္ဝမ္းေၾကာ တင္းျခင္း၊ခါးေၾကာတင္း ျခင္းႏွင့္ ခါးနာျခင္းမ်ားကိုအမွန္တကယ္္​ေပ်ာက္ကင္းေစပါသည္။ မွတ္ခ်က္။ ဝမ္းဗိုက္ခြဲထားသူမ်ားအစာအိမ္ေဝဒနာ […]

Continue Reading

ျခင္မလာေအာင္ေျပာလို႔စမ္းတာ တကယ္ဟုတ္ေနတယ္…သိတာေတာင္ေနာက္က်ေနတာ…

စပါးလင္ကို ဒီလိုေလးထားလိုက္တာ ျခင္တစ္ေကာင္မွ မရွိေတာ့ပါ…. သိတာေတာင္ေနာက္က်ေနတာ…. မီကာဇာ (မာက်ဴရီ)ဟိုတယ္ ေရကူးကန္ေဘးမွာ စိုက္ထားတာေတြ႕လို႔ေမးၾကည့္တာ… ျခင္မလာေအာင္လို႔ေျပာလို႔စမ္းတာ တကယ္ဟုတ္ေနတယ္…. ကြ်န္ေတာ္ေဆးဆရာ တေယာက္ မဟုတ္ပါဘူးခင္ဗ်ာ …. အားလုံးကို က်န္းမာေစခ်င္တဲ႔ ေစတနာနဲ႔ ေတြ႔သမ်ွေဆးနည္းေတြကို ျပန္လည္မ်ွေဝေပးျခင္းျဖစ္ပါတယ္….။orginal writer     တစ္ျခား ျခင္မကိုက္ေစမယ့္ ထူးထူးဆန္းဆန္းနည္းလမ္းမ်ား…. ေႏြရာသီေရာက္လာနဲ႕အမွ် ညေနခင္းေတြဆို အျပင္မွာ ေလညွင္းေလး ထြက္ခံရင္းနဲ႔ ေအးေအးေဆးေဆး အနားယူခ်င္ၾကမွာပါ။ ဒါေပမယ့္ ျခင္ကိုက္တဲ့ဒဏ္ကို မခံႏိုင္လို႔ အိမ္ထဲမွာပဲေနေနရၾကပါတယ္။ ျခင္ကိုက္တဲ့အခါ ယားယံတာ၊ ေယာင္ရမ္းတာေတြအျပင္ မ်ားစြာေသာေရာဂါေတြ ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ လြယ္ကူရိုးရွင္းတဲ့ ျခင္မကိုက္ေစမယ့္ နည္းလမ္းေလးေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ (၁) ၾကက္သြန္ျဖဴစားပါ ၾကက္သြန္ျဖဴအနံ႔ကို ျခင္ေတြအျပင္ တျခားအငး္ဆက္ပိုးမႊားေတြက မခံႏိုင္ဘူးလို႔ သိရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ […]

Continue Reading

မွှေးနေတဲ့ ငါးကင်ကို ဈေးကြီးပေးပြီးတော့စားနေတဲ့ နောက်ကွယ်က မစားသင့်သော အကြောင်းရင်း

ကြၽန္ေတာ္တို႔ ဇလားပီးယားငါးေတြကို အရမ္းႀကိဳက္တယ္ ။ ေမႊးေနတဲ့ ငါးကင္ကို ေစ်းႀကီးေပးၿပီးေတာ့ကိုစားတယ္ ၊ စားလို႔လဲေကာင္းတယ္ ။ ဒါေပမယ့္ ေနာက္ကြယ္က အေၾကာင္းတရားေလးေတြကိုေတာ့ မစဥ္းစားမိၾကဘူး ။ ဇလားဗီးယားငါးေတြဟာ ႏိုင္ငံတကာမွာ က်ယ္ျပန္႔စြာေမြးျမဴၿပီးစားသုံးေနၾကတဲ့ ငါးတစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ ျမန္မာႏိုင္ငံမွာဆိုရင္လည္း ကင္ၿပီးေတာ့ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ေပါင္းၿပီးေတာ့ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ေၾကာ္ၿပီးေတာ့ပဲျဖစ္ျဖစ္ ဘယ္လိုခ်က္စားစား စားေကာင္းၿပီး ေစ်းႏႈန္းလည္း သင့္တင့္တာေၾကာင့္ လူႀကိဳက္မ်ားတဲ့ ငါးတစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္လည္း ဇလားဗီးယားငါးေတြဟာ က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစႏိုင္တဲ့ အတြက္ေၾကာင့္ အလြန္အကြၽံ မစားသုံးသင့္ပါဘူး။ အေၾကာင္းရင္းေတြကေတာ့ ဒီမွာပါ။ (၁) ေမြးျမဴေရးငါးေတြျဖစ္တယ္ ဇလားဗီးယားငါးေတြဟာ မ်ားေသာအားျဖင့္ ငါးကန္ထဲမွာ က်ပ္သိပ္ေနေအာင္ ေမြးျမဴထားတဲ့ ေမြးျမဴေရးငါးေတြျဖစ္ပါတယ္။ ဒီငါးေတြဟာ အစားမေ႐ြးတာေၾကာင့္ ဘာေကြၽးေကြၽးစားၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မစင္ေတြနဲ႔ထမင္းသိုးေတြ ဟင္းသိုးေတြနဲ႔ေမြးျမဴၾကတာျဖစ္တဲ့အတြက္ စားလိုက္တဲ့အခါမွာ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ဆိုးက်ိဳးေတြျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။ […]

Continue Reading

ကျောက်ကပ် ၁ ခါဆေးရင် ၄ သောင်း ၅ သောင်း ကုန်တယ်လေ …အဲ့ဒီလိုမကုန်အောင် ကျောက်ကပ်ကို ဒီလို အားဖြည့်ပါနော်

(ေက်ာက္​ကပ္​အားနည္​းျခင္​း၊​ေက်ာက္​ကပ္​လုပ္​​ေဆာင္​ခ်က္​က်ျခင္​း၊​​ေက်က္​ကပ္​​ေဆး​ေနရျခင္​း​၊ေက်ာက္​ကပ္​ပ်က္​စီးျခင္​း​ေတြအတြက္​သဘာဝႀကီး၏ျပဳျပင္​ဖန္​တီး​ေပးမႈ) မိတ္​​ေဆြတစ္​​ေယာက္​ ​ေက်ာက္​ကပ္​​ေဆး​ေနရလို႔ ​ေက်ာက္​ကပ္​​ေဆးတဲ့ဌာန တစ္​ခုကိုသြားၾကည္​့ပါတယ္​ အဲဒီမွာအ႔ံၾသရတာတစ္​ခုက ​ေက်ာက္​ကပ္​လာ​ေဆး​ေနၾကရတဲ့သူ​ေတြထဲမွာ အသက္​ႀကီးသူ​ေတြအျပင္​ လူငယ္​​ေလး​ေတြပါ ​ေက်ာက္​ကပ္​လာ​ေဆး​ေနၾကရတာကို ​ေတြ႕ခဲ့ရတာပဲျဖစ္​ပါတယ္​။ လူငယ္​​ေတြဟာ​ေက်ာပိုးအိ္​​ပ္​ေလး​ေတြနဲ႔ ​ေက်ာင္​းသားအ႐ြယ္​​ေတြပါ။​ေက်ာက္​ကပ္​လာ ​ေဆးၿပီး​ေပါ့​ေပါ့ပါးပါးပၿဲပန္​ထြက္​သြားၾကတယ္​။ အဲဒါ​ေန႔စဥ္​ပါပဲတဲ့။ အဲ့လိုသာခဏခဏ​ေဆး​ေနရရင္​မလြယ္​ဘူး။ ​ေက်ာက္​ကပ္​တစ္​ခါ​ေဆးရင္​ ​ေလးငါး​ေသာင္​းကုန္​တယ္​​ေလ။တစ္သက္လံုးပဲေဆးေနရေတာ့မွာလား။ ဒီက​ေလး​ေတြကိုၾကည္​့ၿပီး​ေတာ့ က်​ေနာ္​စိတ္​မ​ေကာင္​းျဖစ္​မိပါတယ္​။ တရုတ္​နို႔မႈန္​႔လိုအဆိပ္​​ေတြ​ေသာက္​ၿပီး ႀကီးလာၾကရတဲ့က​ေလး​ေတြ ဘယ္​​ေလာက္​​ေတာင္​မ်ား​ေနၿပီလဲ။ ယ​ေန႔​ေခတ္​ကမ႓ာႀကီးမွာက်​ေနာ္​တို႔ စား​ေသာက္​​ေနရတဲ့အစားအ​ေသာက္​​ေတြထဲမွာ ​ေက်ာက္​ကပ္​ကိုထိခိုက္​​ေစတဲ့ အဆိပ္​အ​ေတာက္​​ေတြအမ်ားႀကီးပါ​ေနတဲ့ အတြက္​လူႀကီးလူငယ္​ မ​ေ႐ြး ​ေက်ာက္​ကပ္​​ေတြထိခိုက္​​ေနၾကရပါၿပီ။ အရင္​က​ေတာ့​ေက်ာက္​ကပ္​ကို ဒုကၡ​ေပးမယ္​့​ေက်ာက္​​ေတြကို ​ေက်ာက္​ဖယံုသီးနဲ႔ဖယ္​ရွား​ေပးတဲ့အ​ေၾကာင္​း​ေတြကို ပဲဦးစား​ေပးတင္​ျပခဲ့ပါတယ္​။ အခုက​ေတာ့​ေက်ာက္​ကပ္​လံုးဝခံနိုင္​ရည္​ရွိ​ေအာင္ ​​ေက်ာက္​ကပ္​ဆဲလ္​အသစ္​​ေတြတည္ ​​ေဆာက္​ၿပီးျပဳျပင္​တဲ့နည္​းလမ္​းတစ္​ခုကို အျမန္​​ေပးမွျဖစ္​​ေတာ့မယ္​လို႔ ယူဆၿပီးအဲဒီအ​ေၾကာင္​းကို မ်ွ​ေဝခ်င္​ပါတယ္​။ ​ေက်ာက္​ကပ္​ဆိုတာကခႏၶာကိုယ္​မွာ အလြန္​အ​ေရးႀကီးတဲ့အဂၤ ါတစ္​ခုပါ။ ​ေသြးထဲကအဆိပ္​​ေတြကိုဖယ္​ထုတ္​ၿပီး ဆီးလမ္​း​ေၾကာင္​းက​ေနစြန္​႔ပစ္​တဲ့အလုပ္​ကုိ လုပ္​​ေပးပါတယ္​။အဆိပ္​​ေတြမ်ားလာရင္​​ေတာ့​ေက်ာက္​ကပ္​လည္​း ခံနိုင္​ရည္​မရွိ​ေတာ့ဘူး။ မနိုင္​​ေတာ့အရႈံး​ေပးရ​ေတာ့တာ​ေပါ့။ အဲဒီမွာ​ေက်ာက္​ကပ္​ကဆဲလ္​​ေတြစတင္​ၿပီး ပ်က္​စီး​ေတာ့တာပါပဲ။ ​ ေနာက္​ဆံုးလုပ္​​ေဆာင္​ခ်က္​​ေတြရပ္​ဆုိင္​းၿပီဆိုရင္​​ေတာ့​ေက်ာက္​ကပ္​ပ်က္​စီးသြားပါၿပီ။အဲဒီလိုပ်က္​စီးျခင္​းမ်ိဳးအထိမျဖစ္​ရ​ေအာင္​အတြက္​ဘာလုပ္​ရမလဲ။​ေလမုန္​တိုင္​းဒဏ္​ကိုခံနိုင္​​ေအာင္​ခိုင္​ခံ့တဲ့တိုက္​အိမ္​​ေကာင္​း​ေကာင္​း​ေဆာက္​ထားဖို႔လိုသလိုအဆိပ္​​ေတြရဲ႕ဒဏ္​ကိုခံနိုင္​​ေအာင္​မိမိရဲ႕​ေက်ာက္​ကပ္​ကိုသံမဏိလိုတည္​​ေဆာက္​ထားဖို႔ပါပဲ။​ ေက်ာက္​ကပ္​ဆိုတာအ​ေသြးအသားတစ္​ခုပၿဲဖစ္​တယ္​။Cell​ေတြစု​ေပါင္​းၿပီးတည္​​ေဆာက္​ထားတာျဖစ္​တယ္​။အဲဒီCell​ေတြရရွိတဲ့Sourceကဘာလဲ။အ​ေသြးအသား​ေတြအားလံုးရဲ႕sourceကအာဟာရကလာတယ္​။ဒါ​ေၾကာင္​့​ေက်ာက္​ကပ္​cell​ေတြကိုတည္​​ေဆာက္​​ေပးမယ့္​့အာဟာရကိုရွာရမယ္​။ လူ႔ႏၶာကိုယ္​မွာရွိတဲ့အဂၤါ​ေတြအားလံုးအတြက္​အတြက္​ျဖည္​့စြက္​​ေပးမယ္​့အာဟာရကိုသဘာဝႀကီးက​ပံုစံတူ​ေပးထားၿပီးျဖစ္​ပါတယ္​။အဲဒါကိုလူ​ေတြကနားမလည္​ၾက​ေတာ့မသိသူ​ေက်ာ္​သြားသိသူ​ေဖာ္​စားအဆင္​့မွာပဲရွိ​ေနရတယ္​။​ေက်ာက္​ကပ္​အတြက္​အားျဖည္​့​ေပးမယ္​့အစာက​ေတာ့ျမန္​မာ​ေတြနဲ႔မစိမ္​းတဲ့ပဲကတၲီပါ(kidney bean)ပဲျဖစ္​ပါတယ္​ […]

Continue Reading

အိပ္မရ​ေ​အာင္​ဆိုး​ေနတဲ့​ေခ်ာင္​း ခ်က္​ျခင္​းလစ္​သြားမယ္​…

အိပ္မရ​ေ​အာင္​ဆိုး​ေနတဲ့​ေခ်ာင္​းခ်က္​ျခင္​းလစ္​သြားမယ္​ ၾကက္သြန္နီနဲ႔ ေခ်ာင္းဆိုး ေပ်ာက္ျခင္းကို ကုသတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္….. အသံုးျပဳပံုေလးကေတာ့ျကက္သြန္နီေျခာက္လံုး ေလာက္ကို ပါးပါးေလး လွီးလိုက္ပါ….. ၎ကို ပ်ားရည္ခြက္ဝက္နွင့္ ေရာစပ္ကာ ဆူပြက္ ေနတဲ့ အိုးအေပၚမွာ တင္ထားတဲ့ လက္ကိုင္ပါ ဒယ္အိုးျဖင့္ ထည့္လိုက္ပါ…… အဖံုးအုပ္ျပီး ေရေႏြး ေငြ႕ႏွင့္ ၂ နာရီၾကာ အပူ ေပးလိုက္ပါ…… အရည္မ်ားကို စစ္လိုက္ျပီး လံုျခံဳေစမယ့္ ဗူးနဲ႔ထည့္ထား လိုက္ပါ….. ထိုအရည္မ်ားကို ၂ နာရီ ၃ နာရီၾကား တစ္ခ်ိန္ ေသာက္ေပးပါက ေရာဂါေပ်ာက္ကင္းေစမွာျဖစ္ပါတယ္…..။​ေဆးႀကိတ္​တဲ့​ေဇာ္​ဂ်ီ unicode version အိပ်မရ​ေ​အာင်​ဆိုး​နေတဲ့​ချောင်​းချက်​ခြင်​းလစ်​သွားမယ်​ ကြက်သွန်နီနဲ့ ချောင်းဆိုး ပျောက်ခြင်းကို ကုသတာပဲ ဖြစ်ပါတယ်…. အသုံးပြုပုံလေးကတော့ကြက်သွန်နီခြောက်လုံး လောက်ကို ပါးပါးလေး လှီးလိုက်ပါ…. ၎င်းကို ပျားရည်ခွက်ဝက်နှင့် ရောစပ်ကာ […]

Continue Reading

ဓာတ်ဆားရေ သောက်တော့မယ်ဆိုရင် ဒါတွေသတိထား

ဓာတ္ဆားေရ ေသာက္ေတာ့မယ္ဆိုရင္ ဒါေတြသတိထား (ဓာတ္ဆားဆိုတာ ဘာလဲ…ဘာအတြက္သံုးတာလဲ)… ဓာတ္ဆားမႈန္႕(Oral Rehydration Salts)ဆိုတာ…ဝမ္းပ်က္ဝမ္းေလွ်ာျခင္းနဲ႕အေၾကာင္းအမ်ိဴ းမ်ိဴ းေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္မွာရွိတဲ့ ေရဓာတ္နဲ႕ဓာတ္ဆားမ်ား ေလ်ာ႕နည္းျခင္းအတြက္ေရနဲ႕ေဖ်ာ္ေသာက္တာပါ… ယခုလို အလြန္ပူျပင္းတဲ့အခ်ိန္မွာ ေခြ်းထြက္လို႔ဆံုးရံႈးသြားတဲ့ ေရနဲ႕ဆားဓာတ္ေတြျပန္လည္ျဖည္႔တင္းဖို႕အေကာင္းဆံုးေဆးမႈံ႕ေပါ့… (ဘယ္လိုဓာတ္ဆားေသာက္ရင္အေကာင္းဆံုးလဲ)… ျမန္မာႏိုင္ငံေဆးဝါးလုပ္ငန္းစက္ရံုကထုတ္လုပ္တဲ့ဓာတ္ဆား…ႏိုင္ငံတကာမွတင္သြင္းေရာင္းခ်တဲ့ဓာတ္ဆားမ်ိဴ းစံု…အျပင္ေစ်းကြက္ထဲမွာ ရိုးရိုးဓာတ္ဆားမ်ား/သစ္သီးစံုဓာတ္ဆားမ်ား… အမ်ားအျပားေရာင္းခ်ေနၿပီး တမ်ိဴ းနဲ႕တမ်ိဴ း အာနိသင္သိသာစြာကြာျခားျခင္းမရွိပဲ…အားလံုးေကာင္းၾကပါတယ္…အရည္အေသြးျပည္႕ဝၿပီး ၾကာရွည္အထားခံတာကေတာ့…ျမန္မာႏိုင္ငံေဆးဝါးစက္ရံု(MPF)ကထုတ္တဲ့ ဓာတ္ဆားပါ… (ဓာတ္ဆားထုတ္ဝယ္ရင္ ဘာေတြသိထားသင့္လဲ)… ဓာတ္တားထုတ္ဝယ္တဲ့အခါပထမဆံုးၾကည္႕သင့္တာက သက္တမ္းကုန္ဆံုးရက္(Expiry date)ပါ…Date ေကာင္းတာနဲ႕တင္မၿပီးပါဘူး…လတ္ဆပ္မႈ႕ရွိ/မရွိ လႈပ္ၾကည္႕ရပါမယ္… ကပ္ေနရင္(သို႕)အထဲကအမႈံ႕အေရာင္ေျပာင္းေနရင္ လံုးဝမေသာက္သင့္ပါဘူး… (ဓာတ္ဆားထုတ္ကို ဘယ္လိုထားသိုရမလဲ…ဘယ္ေရနဲ႕ေဖ်ာ္ရမလဲ)… ဓာတ္ဆားတထုတ္ကို ေရက်က္ေအး(သို႔)ေရတစ္လီတာ/ေရသန္႕တဗူးနဲ႕ေဖ်ာ္ရမွာပါ…သတိထားရမွာက ေရေႏြးနဲ႕မေဖ်ာ္ရသလို…ေရခဲေသတၱာထဲကေရေအးနဲ႕လဲမေဖ်ာ္သင့္ပါဘူး… ဓာတ္ပ်ယ္သြားတတ္လို႕ပါ…ဓာတ္ဆားထုတ္ကို ေအးၿပီးေျခာက္ေသြ႕တဲ့ေနရာမွာ ထားသိုရမွာျဖစ္ၿပီး…ေနေရာင္ျခည္တိုက္ရိုက္ထိေတြ႕တဲ့ေနရာေတြမွာမထားသင့္ပါဘူူး… ဓာတ္ဆားရည္ကို ေဖ်ာ္ၿပီး ၂၄ နာရီအတြင္းကုန္ေအာင္ေသာက္ရမွာျဖစ္ၿပီး ၂၄ နာရီထက္ေက်ာ္သြားတဲ့ ဓာတ္ဆားရည္ကို သြန္ပစ္ရမွာပါ… (တစ္ေန႕ဘယ္ႏွစ္ထုတ္ေသာက္ရမလဲ…ဘယ္လိုလူေတြမေသာက္ရဘူူးလဲ)… ပံုမွန္အားျဖင့္ဓာတ္ဆားကို […]

Continue Reading

ဆီးအောင့် ဆီးနည်း ဆီးတော်တော်နဲ့ မထွက်သူတွေအတွက် လက်တွေ့ပျောက်ဆေး

ဆီးေအာင့္ ဆီးနည္း ဆီးေတာ္ေတာ္နဲ႔ မထြက္တာေတြအတြက္ ေဆးနည္း ဒီေဆးနည္းကို ေက်းဇူးေတာ္႐ွင္ မံုလယ္ဆရာေတာ္ႀကီး တပည့္ ကိုတိုးေလးမွ ေဒါက္တာေဒၚျမင့္ျမင့္ မွတဆင့္ ကြၽန္ေတာ္ထပ္ဆင့္ သိရျခင္းပါ ခင္ဗ်ာ။ ငွက္ေပ်ာသီး ဖီးႀကမ္းတစ္လံုးကို အခြံေပၚမွ အေပါက္ေဖာက္ပါ။ ေခြးေတာက္ရြက္ (၇) ရြက္ ပတ္ထုတ္ၿပီး သံုးခြက္တစ္ခြက္ တင္ျပဳတ္ပါ။ အခံြခြာၿပီးျပဳတ္ၿပီး ငွက္ေပ်ာသီးစားပါ အရည္ကိုလည္း ေသာက္ပါ။ ကြၽန္ေတာ္ကိုယ္တိုင္ ဆီးသြားၿပီးေသာ္လည္း ထပ္သြားခ်င္ေနတာ ဆီးေတာ္ေတာ္နဲ႔ မထြက္တာ ဆိီးအိမ္မွာ ေအာင့္ေနတာ ဆီးနည္းတာ စတာေတြသက္သာၿပီး ေကာင္းသြားလို႔ အခုအဘအတြက္ ျပဳတ္ေပးရင္း မိတ္ေဆြတို႔ တိုက္ဆိုင္သူမ်ားရိွရင္ေပါ့ ခင္ဗ်ာ။ အဘဦးဆန္းေဝကို ႏွာေခါင္းပိုက္ ထည့္ထားရလို႔ ျပဳတ္ရည္ကိုပဲ ထည့္ေပးၿပီးတဲ့အခါ ဆီးသြားရတာ အခ်ိန္ပိုျခားသြားၿပီး ဆီးမ်ားမ်ားထြက္ၿပီး ဆီးသြားရတာ လြယ္သြားလို႔ ထပ္ျပဳတ္ပါဦးတဲ့ဗ်ာ။ […]

Continue Reading

ညညအိပ်မပျော်သူတိုင်း ရောဂါဖြစ်နေသူပဲဖြစ်ဖြစ် အိပ်မပျော်လျှင်

ညညအိပ္မေပ်ာ္သူတိုင္း ေရာဂါျဖစ္ေနသူပဲျဖစ္ျဖစ္ အိပ္မေပ်ာ္လွ်င္ ၁.ဖီးၾကမ္းငွက္ေပ်ာသီး မွည့္စားပါ။အိပ္စက္ျခင္းတြက္ အထူးေကာင္းမြန္းၿပီး အားရွိသည္။ ၂.ႏြားႏို႔ေသာက္ျခင္းက အ႐ိုးအဆစ္သန္မာသည့္အျပင္ အိပ္စက္ျခင္းကို ျမန္ဆန္ေစပါသည္။ ၃.ၾကက္သြန္ျဖဴေခါင္းအုံးေအာက္၃တက္ထားအိပ္ပါ။ဦးေႏွာက္မွ အဆိပ္အေတာက္မ်ားကို ဖယ္ရွားေပးၿပီး အိပ္စက္မႈကို ျမန္ဆန္ေစသည္။ ၄.ၾကက္သြန္နီထက္ျခက္ခြဲပီး ေျခဖဝါအလည္တည့္တည့္ကပ္ပါ။ တစ္ကိုယ္လုံးမွ အဆိပ္အေတာက္မ်ားကို စုပ္ယူပါလိမ့္မယ္။ အေအးမိနာေစးသူ ကေလး လူႀကီးမေ႐ြး လုပ္ေပးပါက သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါမည္။ Crd ေဆးမီးတို unicode ညညအိပ်မပျော်သူတိုင်း ရောဂါဖြစ်နေသူပဲဖြစ်ဖြစ် အိပ်မပျော်လျှင် ၁.ဖီးကြမ်းငှက်ပျောသီး မှည့်စားပါ။အိပ်စက်ခြင်းတွက် အထူးကောင်းမွန်းပြီး အားရှိသည်။ ၂.နွားနို့သောက်ခြင်းက အရိုးအဆစ်သန်မာသည့်အပြင် အိပ်စက်ခြင်းကို မြန်ဆန်စေပါသည်။ ၃.ကြက်သွန်ဖြူခေါင်းအုံးအောက်၃တက်ထားအိပ်ပါ။ဦးနှောက်မှ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးပြီး အိပ်စက်မှုကို မြန်ဆန်စေသည်။ ၄.ကြက်သွန်နီထက်ခြက်ခွဲပီး ခြေဖဝါအလည်တည့်တည့်ကပ်ပါ။ တစ်ကိုယ်လုံးမှ အဆိပ်အတောက်များကို စုပ်ယူပါလိမ့်မယ်။ အအေးမိနာစေးသူ ကလေး လူကြီးမရွေး လုပ်ပေးပါက သက်သာပျောက်ကင်းစေပါမည်။Crd […]

Continue Reading

ဆေးလိပ်သောက်သူများ၊ အာပုပ်နံ့နံသူများ၊ ချောင်းဆိုးနေသူများအတွက် အဆုတ်ကို သန့်ရှင်းပေးနိုင်မယ့် ကန်စွန်းရွက်ပြုတ်ရည်

အဆုတ္ကို သန္႕ရွင္းေပးနိုင္မယ့္ ကန္စြန္းရြက္ျပဳတ္ရည္ ဤဟင္းခ်ိဳသည္ ေဆးလိပ္ေသာက္သူမ်ား၊ အာပုပ္နံ႔နံသူမ်ား၊ ခႏၶာကိုယ္ အပူ မ်ားေနသူမ်ား၊ ေခ်ာင္းဆိုးေနသူမ်ားအတြက္ ထိေရာက္စြာ အက်ိဳးျပဳႏုိင္သည္။ လိုအပ္ေသာပစၥည္းမ်ား ကန္စြန္းရြက္ (၁) Kg( အ႐ိုးကိုပါ အသံုးျပဳပါ။) ပ်ားရည္ (၄၀၀) ဂရမ္ ေရ (၄)လီတာမွ် ေရေကာင္းေကာင္းဆန္႔သည့္ အုိးႀကီး (၁)အိုး ျပဳလုပ္နည္း… အထက္ပါပစၥည္းမ်ား အားလံုးေရာ၍ မီးမွ်င္းမွ်င္းႏွင့္ (၄) နာရီ ၾကာတည္ပါ။ အဖတ္မ်ားကို စစ္၍ ပုလင္းထဲ ထည့္ၿပီး ေရခဲေသတၱာထဲတြင္ (၂-၃)ရက္ထားပါ။ မိသားစု (၁)ဦးခ်င္း တစ္ေန႔(၁)ခြက္ ေသာက္ရပါမည္။ ကန္စြန္းရြက္ဟင္းခ်ိဳေသာက္ျခင္းျဖင့္ အဆုတ္အတြက္ ေကာင္းသည္ဟု တ႐ုတ္လူမ်ိဳးမ်ားက အထူးသျဖင့္ ဓေလ့႐ိုးရာအျဖစ္ ေသာက္ၾကသည္။ အက်ိဳးသက္ေရာက္ပံုမ်ားမွာ… (၁) အဆုတ္အတြင္း အဆိပ္အေတာက္မ်ားကုိ စင္ၾကယ္ […]

Continue Reading

ဘီပိုး၊ စီပိုးနှင့် ကင်ဆာရောဂါ အမျိုးမျိုးကို သင်သာပျောက်ကင်းစေနိုင်တဲ့ တပင်တိုင်မြနန်း

ဘီပိုး၊ စီပိုးႏွင့္ ကင္ဆာေရာဂါ အမ်ိဳးမ်ိဳးကို သင္သာေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္တဲ့ တပင္တိုင္ျမနန္း ဤေဆးႀကီးသည္ ကင္ဆာေရာဂါျဖစ္၍ ေနာက္ဆုံးေဆး႐ုံမွလက္ေလွ်ာ့ကာျပန္ဆင္းလာသူမ်ား ၃ လသာခံမည္။ ၆ လသာခံမည္။ ဟုဆိုေသာ လူနာမ်ားအား ကင္ဆာေရာဂါမွ ေငြေၾကး အကုန္အက်သက္သာစြာျဖင့္ေပ်ာက္ကင္းလာၾကသည္ မွာမနည္းေတာ့ပါ။ အဓိက ေပ်ာက္ကင္း ႏိုင္ေသာေရာဂါမ်ားမွာ သားအိမ္ကင္ဆာ၊ရင္သားကင္ဆာ၊သားဥႁပြန္ကင္ဆာ၊အသည္း ကင္ဆာ၊အဆုတ္ ကင္ဆာ၊ အစာ အိမ္ကင္ဆာ၊လည္ေခ်ာင္းကင္ဆာ၊ သြားဖုံးကင္ဆာ၊အ႐ိုးကင္ဆာ၊အူမႀကီးကင္ဆာ၊နား-ႏွာေခါင္းစသည့္ကင္ဆာေရာဂါမ်ားကိုအျမစ္ျပတ္ေပ်ာက္ကင္းေစပါသည္။ ေဝဒနာရွင္မ်ား ဤေဆးကိုပုံမွန္သုံးစြဲျခင္းျဖင့္ေပ်ာက္ကင္းေစပါသည္။ အျခားေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ေသာေရာဂါမ်ားမွာ-အသည္းေရာင္အသားဝါ “B”ပိုး”C”ပိုး ေလး ဘက္နာေရာဂါ၊ေဂါက္ေရာဂါ၊ အဆစ္အျမစ္ကိုက္ခဲျခင္း၊ေရဖ်ဥ္းေရာဂါ၊အစာအိမ္ေရာဂါ၊ငွက္ဖ်ားေရာဂါ၊အနာဆိုး၊အနာပ်က္မ်ား၊အဆီက်ိတ္၊အသားက်ိတ္ႏွင့္အျခား အဖုအက်ိတ္အမ်ိဳးမ်ိဴး၊အေရျပားေပၚရွိယားနာ၊ျဖဴနီကြက္မ်ား၊ အဆုတ္ေရာင္ အဆုတ္ေရဝင္၊အဆုတ္ပြ၊ရင္က်ပ္ေခ်ာင္းဆိုးစသည့္ေရာဂါမ်ားကိုေသြးလိမ္း ေသြးေသာက္ ေပး႐ုံျဖင့္ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါသည္။ Credit : ေဆးၿမီးတိုမွတ္စု ဘီပိုး၊ စီပိုးနှင့် ကင်ဆာရောဂါ အမျိုးမျိုးကို သင်သာပျောက်ကင်းစေနိုင်တဲ့ တပင်တိုင်မြနန်း ဤဆေးကြီးသည် ကင်ဆာရောဂါဖြစ်၍ နောက်ဆုံးဆေးရုံမှလက်လျှော့ကာပြန်ဆင်းလာသူများ ၃ လသာခံမည်။ […]

Continue Reading